人在睡眠过程中，身体或手、腿突然抖动，或抽搐，临床称为良性肌阵挛，属于正常现象。

因为临睡前，虽然全身肌肉放松，处于安静状态，但有些肌肉组织并没有完全放松，仍处于紧张状态，偶尔会抖动。此时，由于大脑尚未完全进入深度睡眠状态，身体抖动可以被大脑感知到。

究其原因，可能与大脑神经紧张、缺乏运动、体质差、睡前运动或其他原因引起的肌肉紧张有关，要锻炼身体，增强体质。