睡眠不好是可以吃红枣的。因为红枣营养比较丰富，能够补充身体所需要的营养成分，而且有补气、补血，增加身体的免疫力，消除疲劳的作用，能够调整睡眠的质量。

如果是压力过大导致的失眠，适量地吃红枣，也有一定的改善作用。有失眠的症状，平时也可以吃桂圆、莲子以及酸枣仁、核桃、芝麻等食物。在睡觉之前喝热牛奶，也有一定的作用。

如果有经常的失眠或者严重的失眠症状，可能和神经衰弱等有关系。可以在医生的指导下服用B族维生素、安神补脑液等药物。入睡困难也可以服用佐匹克隆。