减肥是不建议吃榴莲的，尤其是在晚上吃。是因为榴莲的热量是比较高的一种水果，每100g榴莲可以释放150千卡的热量。

而且榴莲含有的脂肪成分非常多，占比高达19.4%，每100g榴莲含有脂肪3g。碳水化合物占比达到73.8%，每100g榴莲含有碳水化合物218g。

所以，如果晚上吃榴莲又没有充足的时间进行运动，就会导致过多热量摄入转变为脂肪，储存到体内而产生肥胖，对于减肥是没有好处的。