晚上亢奋睡不着,首先,应注意对自己的情绪进行调节,平复心情,比如可以尝试听一些轻松的音乐,看一本自己喜欢的书籍或者打扫房间等,当情绪逐渐冷静下来,有利于改善亢奋睡不着的情况。
其次,可采用物理治疗的方法来舒缓亢奋的情绪,比如对头部进行按摩,使用热水泡脚等,也有利于促进睡眠,缓解亢奋睡不着的现象。
通过上述方式进行调理,如果亢奋睡不着的情况得不到改善,可服用谷维素、安神补脑口服液或枣仁安神胶囊等药物,有利于改善睡眠质量。
加载中...
点击加载更多
没有更多了