夜里很亢奋睡不着怎么办

夜里很亢奋睡不着：

首先，应注意对情绪做好调节，让自己的情绪逐渐冷静下来。可以尝试看一些平时自己喜欢看的书籍，打扫一下房间，有利于逐渐使亢奋的情绪稳定下来缓解睡不着的现象。

其次，在睡觉前避免想太多容易让自己兴奋的事情，也不要喝咖啡。同时，可配合应用枣仁安神胶囊、七叶安神片等具有安神作用的中成药物进行调理。

此外，夜里神经亢奋睡不着可能与大脑神经功能紊乱有关。由于大脑网状激活系统过于兴奋所引起，针对这种情况可应用镇静助眠的药物，比如右佐匹克隆、唑吡坦等，有利于抑制大脑神经兴奋进而改善睡眠。