睡不着感觉精神很亢奋的缓解措施大致如下：

首先，考虑通过非药物的调理方法，帮助患者改善症状，例如要学会控制自己的情绪，保持良好的心态，闭上眼睛做深呼吸运动，双手适当按摩太阳穴和前额部位。同时，可以听比较舒缓的音乐，有助于促进睡眠，改善上述不适症状。

其次，考虑采取药物治疗的方法，帮助缓解症状，比较常用的药物是谷维素，辅助服用刺五加或者B族维生素，辅助服用柏子养心丸等，都能够有效缓解上述睡不着觉精神亢奋症状。切记服药前先咨询医生，以确保用药安全。