产后子宫下垂怎么恢复

在产后出现子宫下垂的产妇可以指导加强锻炼来恢复阴道的弹力，减轻子宫脱垂。

比如经常做提肛和收缩运动，或者通过盆底治疗的仪器做盆底康复等，均可能在很大程度上改善阴道松弛以及子宫脱出的症状。嘱咐产妇适当地休息，避免跑步、跳绳等能导致脱垂加重的剧烈运动。

在饮食上改变饮食习惯，多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等蛋白含量高的食物，改善体质虚弱的症状。适当增加膳食纤维和水果的摄入，比如多吃芹菜、火龙果等，或者喝蜂蜜水，改善便秘的症状，如果有长期咳嗽时，也要及时纠正治疗。