孕期如何补锌

在怀孕期间需要适当地补锌。因为怀孕之后随着胎儿的发育，孕妇所需要的多种微量元素和维生素都会相应地增多。

锌是人体的重要微量元素之一，可以提高身体免疫力。并且在怀孕期间补锌有利于胎儿的生长和智力发育。

孕期建议最好通过食疗的方法补锌，建议孕妇多吃动物内脏、瘦肉、海产品、虾皮、牡蛎等食物。还要多吃豆腐皮、白菜、小米、黄豆等食物，都含有丰富的锌剂。如果缺锌症状严重，也可以在医生的指导下服用锌剂进行补充。