月子里泡脚要用具有补血益气作用的中药，常用的中药有生姜、艾草和红花。因为产妇在生产后体质会变得虚寒，所以气血不足是产后月子里护理的关键，可以在月子期把流失的气血做很好的补充。

产后3-5天产妇每晚用温水泡脚，可以在水中加入生姜、艾草和红花等泡脚15-25分钟，起到调节自主神经和内分泌功能，也有利于血液循环，加速身体恢复的作用。

生姜和艾草有助于散寒止痛、舒筋活血以及缓解肌肉疲劳。红花能够起到活血化瘀，疏通三条阴经的作用。此外，可以按摩正确的穴位来促进产妇乳汁的分泌，有助于产妇心情的调节。