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代谢慢怎么改善

发布时间: 2021-11-19播放次数:13
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代谢慢的改善主要是通过饮食和运动两方面。

饮食方面。及时给予患者进食新鲜的蔬菜、水果,新鲜的蔬菜和水果中富含维生素以及多种营养物质,能够促进身体的新陈代谢。另外大量喝水,每天保证充足的水分,可促进身体的代谢。生活要规律,不要熬夜,要养成早睡早起的好习惯。

运动方面。可以通过有氧运动和无氧运动相结合的方式,有氧运动主要是跑步、骑车、慢走、游泳等。而无氧运动主要是增加器械锻炼,并且负重深蹲等。

通过饮食和运动两方面能够促进身体新陈代谢,增强机体的抵抗力。

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