运动对控制血糖和血脂都有很大的帮助，高脂血症患者最好采取有氧运动的运动方式，比如跑步、游泳、骑自行车等。有氧运动可以更好的消耗体内的脂肪等物质，更好的控制体重。

不建议做一些剧烈的运动，比如踢足球、打篮球等，一方面剧烈运动可以导致肌肉无氧酵解，机体可以产生乳酸等物质，刺激机体产生腰酸腿疼的症状。

另外，高血脂患者往往会伴随动脉血管粥样硬化，患者很可能有冠心病、高血压等疾病。如果剧烈运动可以增加冠心病、心绞痛的发病几率，危及生命。