经常拉肚子可以通过以下方案调理肠胃：

首先，经常拉肚子的人群需要调整饮食，不要吃生冷、刺激和太过油腻的食物，同时也要少吃膳食纤维含量多的食物。注意休息、保持良好的心理状态、不要紧张、焦虑，也不要压力过大。

其次，经常拉肚子的人群建议做电子肠镜检查，看一下是否有肠道疾病，比如急慢性肠炎。如果肠黏膜正常，考虑经常拉肚子是功能性疾病导致的，可以用一些调节肠道功能和肠道菌群的药物调理肠胃，前者主要包括曲美布汀、匹维溴铵。后者包括乳酸菌素片、枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊等。

此外，这类人群还可以适当用中药调理肠胃。