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睡眠瘫痪症是在刚刚入睡的时候,或者将醒未醒的时候,在朦胧的状态下觉得自己已经醒了,能听见周围的声音、看见周围的物体,甚至有人有一些幻觉,但是想动身体就是不能动,有几秒或几分钟的时间里身体不能移动。
在疲劳过度、思想压力大、焦虑、抑郁情绪的时候往往容易发生。
如果可以保证八小时的睡眠,按时入睡、按时起床,调节自己的工作量、劳逸结合,保持心态放松和心情舒畅等等综合措施,这是完全可以避免的。
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