冬天是容易进食的季节，人们往往外活动较少，屋里静止的状态比较多，所以容易出现肥胖等情况发生，减肥也成为人们热衷的事情，水果相对于碳水化合物来讲，热量比较低，可以选择一些低升糖指数的水果，比如柚子，苹果等等，可以帮助肥胖患者减肥。

但如果想减肥，不能只吃水果，这样会造成机体营养素不够，影响健康，应该营养搭配，每日的热量要控制，如果选择低热量饮食，则可以每天热量控制在1200千卡以内。