冬天可以多喝点熬的营养汤或者是开水，从而加速体内的一个新陈代谢功能，能促进肠胃蠕动，从而保持皮肤滋润。能帮助瘦身，增加自身免疫力。可以适量进行补充水果。

不要因为冬天气温低然后吃肉多蔬菜不吃 ，尤其是很多人认为冬天冷不能吃凉拌菜，其实在冬天更应该多吃蔬菜，现在的生活在菜式上有了很大的选择，很多种类的青菜都可以买到。

多吃蔬菜不仅可以减少脂肪的吸收，还可以赶走冬天的干燥，让你的皮肤不干燥，看起来更加光彩照人，其中所含的各种营养素，都是可以帮助预防感冒。