怎样促进骨骼生长

骨骼的生长由多种因素影响，成年以后骨骼的生长是动态的过程，由成骨和破骨组成，年龄是影响骨骼生长主要因素。

30岁以前骨骼生长最快，30岁以后骨骼生长逐渐减缓。骨折生长主要需要补充钙，可以多进食含钙量高的食物，牛奶等。

钙的吸收需要维生素D的参与，所以补钙的时候适当补充维生素D，鱼肝油、鸡蛋黄等维生素D含量就比较高，晒太阳产生的活性维生素D，可以促进钙的吸收。所以可以多晒太阳，也可促进钙的吸收，增加骨骼生长。