一个月如果减肥20斤当然会出现脸色不好的，这种情况。这是一种不健康的方式，对身体的伤害是比较大的。不建议采用这样的一种方式来减肥。有可能会出现反弹副作用得不偿失。想要减肥，最终还是要通过一些健康的减肥方法。而且减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，不能够着急。过度减肥，有可能会对身体造成一些伤害最常见的就是会导致胃下垂的情况。当减肥过度的时候，会导致整个胃的生理位置降低胃蠕动减低，从而引发胃下垂的情况，还会出现胆结石骨质疏松、记忆力衰退、脱发。等这些情况的发生。如果说是女性朋友，有可能会出现闭经月经不调，甚至不孕等这些情况的发生，所以说，不要盲目的去选择一些过渡减肥的方法，减肥最终。还是离不开运动和饮食相结合的方法。