跳绳也是可以起到减肥效果的，至于一个月能减多少斤，是没有具体数据的，因为每个人的体质是不一样的，运动量也是不一样的，因此一个月能减多少斤也是不确定的。

跳绳是一项比较好的减肥运动，建议想要减肥的朋友在平时生活中，除了积极进行一些运动之外，还需要合理的控制饮食。

饮食尽量有规律，主要以清淡为主，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，对于一些油腻、高脂肪、高糖分、高热量的食物尽量少吃，晚上尽量不要吃零食和夜宵，这样才能有效的进行减肥，并且防止减肥成功后的反弹。