补肾平时可以喝一些具有滋补功效的食物或者药物。比如枸杞、肉苁蓉、桑葚、杜仲等，再比如鲫鱼汤或者鲤鱼汤都有补肾的作用，但有一个前提是必须在身体健康的状态下，如果患有感冒或肾脏疾病，或者是脾胃功能消化不良者，应治好基础疾病，再进行食补或者药补。

肾乃先天之本，肾气是一身阳气之根本，肾脏对于新陈代谢和解毒有着很大的功效。同时，补肾应该徐徐图之，不可操之过急，也就是如果用一些药物补肾，药物用量不应该太大。

同时，规律休息、饮食，适当地锻炼身体，对补肾辅助作用是比较明显的。