小孩增强抵抗力可以多吃以下几种：

1.多吃优质蛋白质。如果人体内缺少蛋白质，就容易导致营养不良从而引起身体免疫力和抗病能力的降低。

2.适当多吃坚果类食物。这些食物含有比较丰富的卵磷脂和矿物质，但是给孩子吃的时候要注意避免孩子误吸或者过敏。

3.适当补充多种维生素类食物。比如新鲜的蔬菜和水果，这些食物都含有比较丰富的维生素和微量元素，是身体健康和提高免疫力必不可少的物质。

很多时候导致孩子抵抗力下降的原因比较多，除了需要在日常饮食上进行蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及维生素等物质的补充，也要注意孩子是否存在原发疾病。