酸奶是不能够减肥的，但是适当的喝一些酸奶，可以起到一定的促进消化的作用，而且在喝酒之后喝一些酸奶，也可以起到保护胃粘膜的作用，所以说，可以根据自己的个人习惯，适当的喝一些酸奶，对身体来说是有好处的。如果说想要减肥，那么还是要选择一种健康的方式，是比较好的。不要盲目的去尝试一些广告上市面上宣传的减肥产品减肥药物，这些都会有一些副作用的发生，只是副作用的大小不同，还会出现反弹的现象得不偿失因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，所以说没有任何一种快速减肥的方法，一定要在饮食和运动方面相结合，才能够达到比较好的效果。要坚持进行体育锻炼，不，仅可以减肥还可以起到强身健体的作用在饮食当中要做到少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，但是要保证营养全面均衡。荤素搭配好。