酸奶水果捞也有热量，它本身不具有减肥的效果。因为它不能帮助人体消耗多余的脂肪，而且也没有办法抑制食欲，它的含糖量比较多，吃太多反而会增加肥胖的风险。

酸奶水果捞当中含有大量的纤维素和乳酸杆菌，如果适当摄取对肠道有好处，可以帮助缓解便秘，增加肠道内有益菌的含量。

减肥期间可以适当的摄取对人体有好处，但是吃了这种食物以后，其他高热量食物要减少摄入量。并且要适当的增加运动量，这样才能起到降低体重的效果。因为无论是什么方法进行减肥，都必须要做到摄入的能量小于消耗的能量，这样才能减肥。