酸奶属于低热量食物，对减肥是有帮助的，但仅仅喝酸奶，是不能决定是否可以减轻体重的。因为减肥需要控制的是全天的总热量，也不可以仅仅喝酸奶。

如果每天只喝酸奶，并不进食其它食物，长此以往会出现营养失衡，对减肥是不利的。并且即使减下来，也特别容易反弹。所以每天在减肥的患者食谱中，一定尽量选择低热量食物。酸奶是不错的选择之一。

但进食酸奶之外，也需要进食其它的低热量食物，包括碳水化合物、蛋白质脂肪每天都要按比例摄入。