腰椎间盘突出症的患者是能做俯卧撑。适度的俯卧撑锻炼有助于加强腰部的肌肉力量，对于提升腰椎的稳定性会有帮助，可以在一定程度上防止腰椎间盘突出进一步地加重。但是如果俯卧撑过量，会引起腰部肌肉的痉挛，从而引发腰肌劳损，从而导致腰椎出现退行性改变，反而不利于腰椎间盘突出的缓解。

而患者出现腰椎间盘突出症，同时还应该加强腰部的养护，避免久坐。寒冷刺激，频繁的弯腰劳损，同样也会引起腰椎间盘突出程度加重，甚至引起神经根的卡压。患者要进行积极的治疗干预，可以选择进行药物治疗，以及理疗等方式。

必要时可以佩戴护腰等支具来加强对腰椎的保护，结合一些腰椎牵引，脊柱矫正手法等治疗手段可以很好地降低椎间盘内的压力，纠正椎间小关节的紊乱。部分患者还可以使突出的间盘髓核回纳，从而起到比较好的疗效。