3岁宝宝秋天便秘要注意生活上的护理，因为秋天天气较干燥，机体容易缺水造成便秘。

1.饮食上要注意清淡易消化，多吃富含膳食纤维的食物，比如番薯、玉米等。多吃新鲜绿叶蔬菜和水果，比如油麦菜、猕猴桃、火龙果等。多喝水，保持机体充足的水分，可以很好地缓解便秘。

2.家长可以用手掌心按摩宝宝的腹部，以脐周为中心顺时针方向按摩腹部，每次10~15分钟，每天2~3次。也可以鼓励孩子多做运动，促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。

3.要让宝宝养成良好的规律的排便习惯，每天定时排便可以减少宿便，缓解便秘。

4.还可以求助医生，在医生的指导下使用药物治疗。比如使用开塞露、口服乳果糖通便，还可以口服双歧杆菌等益生菌调节肠道微生态环境等。