秋天便秘可以通过调整饮食，改变生活习惯，必要时服用药物进行调理。

秋天由于气候比较干燥，如果摄入的水分不足，经常吃燥热的食物容易引起便秘。首先要做好饮食方面的调理，避免进食燥热、辛辣的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果。每天保持1500mL的饮水，使肠道有足够的水分滋润，也可以空腹喝一杯蜂蜜水，有利于滋润肠道。

改变生活习惯，定时定量进餐，养成定时的排便习惯。餐后半小时最好适当散步或者快走30分钟，有利于促进肠道蠕动。如果经过上述方式还不能缓解，可以服用润肠通便的药物进行调理。