减肥一顿吃几个生蚝

减肥期间一顿可以吃几个生蚝是没有明确规定的，但是一次性不建议吃太多的生蚝；虽然生蚝里面的热量比较低，属于高蛋白的食物，但是生蚝属于寒凉食物，如果一次性摄入过多，很容易引起肠胃不适。

另外，生蚝里面的胆固醇含量比较高，三高人群最好不要食用，以免不利于身体健康，生蚝里面还含有高嘌呤，痛风患者不要食用。

减肥期间一定要注意饮食管理，多吃一些清淡的食物，饮食不要过于单一，尽量多样化一些，保证身体营养需求，同时还可以适当的增加一些运动，促进体内脂肪的消耗，达到减肥瘦身的目的。