减肥能吃带鱼吗

减肥期间是可以吃带鱼的。

带鱼作为一种优质的动物蛋白，在减肥期间可以补充身体的蛋白质所需，维持身体的新陈代谢，保证身体的健康。带鱼所含的热量和碳水化合物是一样的，都是每克产生4千卡的热量。

但是需要注意吃带鱼也要适量，如果摄入量太多，热量也可以超标，毕竟每天饮食不能只吃带鱼，还要有其他的营养搭配，包括碳水化合物、脂肪等。

在带鱼的烹饪过程当中容易造成脂类超标，所以减肥必须控制能量的负平衡状态，这样才能够减肥成功。