子宫下垂也称为子宫脱垂。这种疾病指的是女性朋友的子宫内壁不能收缩和恢复，下垂到阴道，在严重的情况下，延伸到体外。子宫脱垂患者的锻炼方法包括肛提肌锻炼，用力收缩肛门，然后停止几秒钟，然后放松。每次你需要重复锻炼10分钟，可以一天锻炼多次。最佳练习时间是早上起床前。胸部和膝盖也适用于子宫脱垂患者。跪在床上，胸部靠近床面。保持大腿垂直于床15分钟。每天练习两次，逐渐将子宫恢复到原来的位置。