子宫下垂也就是子宫脱垂，子宫脱垂是因为分娩是盆底的韧带、筋膜、肌肉的损伤，产后没有完全康复，以及长期腹腔压力增高等导致的。引起腹腔压力增高有：长期蹲着、站着、慢性咳嗽、长期重体力活等，都会引起腹腔压力增高。

所以，子宫脱垂的女性不适宜经常跳绳的、跑步、长时间散步等；因为这些运动虽可以健体，但强度过大，过久都会使腹腔的压力增加，导致子宫脱垂加重。

同时注意饮食，加强营养，不食垃圾食品，保持大便的通畅，加强盆底肌肉的锻炼，如缩肛等运动，盆底康复运动等等，对子宫脱垂是有帮助的。