孕妇可以吃地木耳，适量就好。地木耳是一种野生菜，里边含有铜，可以促进胎儿身体多个器官以及系统的生长发育，可以提高孕妇身体的免疫力，还可以合成视网膜视杆细胞的感光物质，可以起到保护眼睛的作用，预防夜盲症。

地木耳的营养价值很丰富、脂肪含量低，可以促进体内脂肪的分解，具有一定的滋阴作用，如果长期食用，还可以起到一定的润泽皮肤、淡斑以及减脂的作用。

但是地木耳的性寒，适量吃就可以了，不要吃太多，否则担心会引起腹痛、拉肚子等情况，所以要根据自己的身体素质情况，适量的吃地木耳。