脖子扭伤了如何快速恢复

脖子扭伤后，一定要注意避免颈部更多的活动，在扭伤之后72小时之内建议冷敷治疗，冷敷可以很好的缓解因扭伤造成的疼痛感和肿胀感。

另外，可以用扶他林或者云南白药气雾剂来止痛，在扭伤72小时以后可以做热敷，热敷可以很好的放松颈项部肌肉，使颈部血流通畅或者配合涂抹红花油来活血止痛。72小时以后如果疼痛仍没有得到缓解，考虑存在颈部骨折、颈椎间盘突出的情况，建议及时去正规医院的骨科就诊，同时避免剧烈运动，注意休息。

在出现这种情况后，禁忌病人对局部进行盲目的按摩，以免加重损伤。