做噩梦主要是由大脑皮层兴奋过度放电引起，与肾虚无关。

改进方法：注意休息，避免疲劳，遵守生活规律，保持快乐心情，避免生活和工作压力。建议睡觉前喝杯热牛奶，或睡觉前用热水泡脚，适当做一些运动。当身体得到合理调整，情绪得到适当控制，压力及时释放，噩梦的情况就会得到改善。

因此，如果发现自己一直在做噩梦，应该理解原因，并合理地调整它，以最大程度地释放压力。平常可锻炼身体，增强体质。