便秘有什么方法调理

进行调理便秘时，多需要通过生活习惯调整、改善饮食、药物应用等多方面综合调理。

在饮食方面，要多吃一些含有粗纤维的食物，比如芹菜、香蕉等。在起床以后也可以空腹喝一杯温水或者是淡盐水，还需要保证每天的饮水量。平时还需要养成良好的生活习惯，避免经常性熬夜。

便秘的患者在身体条件允许的情况下，可以进行有氧运动，促进胃肠道蠕动，缓解便秘症状。对于便秘症状比较严重，也可以在医生指导下选择一些清肠通便的药物，另外也可以外用一些具有润滑作用的药物，促进粪便排出，避免长期使用。