便秘失眠怎么调理

调理便秘、失眠的方法有：

1.食疗。可以晨起空腹喝一杯蜂蜜水，调整便秘症状。同时，配合睡前一杯热牛奶，达到镇静安神促进睡眠的功效。

2.运动。要坚持适度运动，缓解精神压力大而引起的便秘、失眠症状。

3.睡前泡脚。由于寒性体质患者血脉不通而导致失眠、多梦、便秘症状，一般建议睡前泡脚，促进血液循环，改善不适症状。

4.药物。在上述方法不能起作用的情况下，建议及时到医院，在医生的指导下进行治疗。