因为淋巴排毒不畅导致长痘痘时，可以通过以下几种方式缓解：

1.保证充足的睡眠。睡眠不足会导致机体内分泌系统功能紊乱，更容易加重长痘痘。

2.清淡饮食。不要进食过甜和辛辣的食物，以免因为食物的刺激而引起长痘痘，多喝温开水，促进排尿，也就能够促进机体内毒素的排泄。

3.注意做好经络刺激保养，也能够缓解长痘痘。

4.避免使用油腻的化妆品，以免因为面部毛孔堵塞而加重长痘痘。