内调排毒去除痘痘的主要方法有多喝白开水、进行适当运动、饮食清淡、保持心情开朗，有助于脸上痘痘的消失。

因为饮食清淡有助于减少皮肤毛孔被堵住的现象，可以使体内毒素通过毛孔排出体外。

再者，多喝白开水、多运动，可以加速新陈代谢，排出体内毒素，减少因为毒素堆积引起的内分泌失调，导致脸上长痘痘的现象。

另外，也可以服用调节内分泌失调的药物，使内分泌处于正常状态，有利于痘痘的治疗。其次，饮食上注意不要吃刺激性太强的食物，避免导致内分泌失调，引起皮肤上长痘痘。