首先妈妈应该建立信心，心理上给自己暗示，我一定可以的，一定可以让宝宝吃到最好最多的奶水。饮食上多喝富含蛋白质的食物，比如花生，豆浆，牛奶等等，另外多喝点鸡汤，鲫鱼汤，也可以加入通草煲汤喝。宝宝如果吃空了之后还没吃饱，那就挤一块热毛巾敷在乳房上，敷个几分钟就让宝宝吸吮一次，实验证明这样非常有效果，敷一下就会有奶水，一天里经常让宝宝吸吮，多用这种方法，很快奶水就变的很充足。还多按摩让乳腺畅通，保持清洁畅通。必要时需要用药促进乳房分泌乳汁。