改变睡姿可以缓解脖子疼吗

改变头部睡眠姿势是能缓解颈部疼痛的。枕头过高过低都会影响颈椎姿势，头部前倾后仰也可以改变颈椎姿势。

如果这几种姿势不恰当会造成颈椎姿势改变，增加颈椎周围肌肉、韧带的紧张，不能保持在松弛状态造成颈部疼痛。时间长了会造成颈椎的慢性损伤，易引发颈椎病的发生。

所以，睡眠时要保持良好的放松姿势，枕头高度、柔软度要适宜，这样颈椎周围的肌肉、韧带会放松，减少颈部疼痛的发生。如果出现颈部疼痛后，在改变睡眠姿势的同时可以局部物理治疗。