生理期的时候出现疼痛，可以用下列方法缓解：

第一，日常起居和饮食上给予注意，比如要适当的保暖，用热水泡脚并且卧床休息，同时热敷下腹部，热敷腰部，都能缓解相应的痛经症状。

另外，在饮食上，就要注意不要吃寒凉性的食物，最好所吃的食物都是温热的。

另外，饮食上就建议，要吃一些容易消化的食物。

第二，在药物上给予治疗，比如可以吃一些中成药，像田七痛经胶囊，经带宁，益母草胶囊、丹莪妇康煎膏等，都会有效地缓解痛经的症状。并且也建议在痛经出现的时候，一定要注意保暖，避免着凉。