怎么保养卵巢

女性如何保养卵巢呢，首先要作息规律，避免熬夜，晚上尽量在11点钟之前上床睡觉，因为大部分人体分泌的激素，都是在夜间呈现脉冲式的分泌，经常熬夜就可以干扰到女性的生物钟，导致卵巢功能发生异常。

其次，要保持良好的心态。尽量不要抽烟、喝酒、过量的喝咖啡，这些坏习惯都可以破坏卵巢的排卵功能。还要积极的进行体育锻炼。适当的体育锻炼，可以改善女性的血循环，并且对于盆底肌肉也有一定的锻炼作用，盆腔血液循环丰富了，可以给卵巢提供足够的营养，女性如果体重无法控制，脂肪组织超标的情况下过多的脂肪，可以转化成激素，导致女性出现内分泌紊乱。比如说女性患有多囊卵巢综合征的时候。