U型枕可以缓解颈椎的不适症状。U型枕主要目的是为了保护颈椎，在乘车、旅行、办公室中午短暂休息时可以起到保护颈椎，防止颈椎受到异常的外力，稳定颈椎。

同时，现在的U型枕拥有按摩的功能，佩戴时可以有效缓解颈椎肌肉的疲劳，促进颈部血液的循环。U型枕仅仅在休息时应用，不建议每日长期佩戴，否则容易引发颈部肌肉的废用性萎缩。

建议平日应当进行颈椎肌肉的功能锻炼，增强肌肉的力量及抗疲劳性和耐受性。肌肉力量的增加，对于颈椎的韧带、椎间盘及颈椎的骨骼，可以起到保护的作用，防止颈椎病的发生发展。