有助于心脏的食物有哪些

有益于心脏的食物就是能够营养心肌，增强新陈代谢，延缓动脉硬化的食物。

主要包括含有蛋白质的猪瘦肉、牛羊肉，以及鸡肉、鱼肉等。还包括含有植物蛋白的各种豆类食品以及豆制品等，都可以营养心肌，补充机体所需的蛋白质。

还可以吃各种坚果类食品和粗粮，能够有效补充多种矿物质。还可以多吃含有不饱和脂肪酸的鱼类、虾类等水产品，其中以深海鱼类为佳。

还可以补充各种新鲜蔬菜和水果，能够促进新陈代谢，补充多元维生素，比如香蕉、蓝莓、苹果、猕猴桃、橙子、葡萄、提子等，都有助于心脏功能的调理。