运动可以起到祛湿的作用。

因为运动会使全身的血液循环加速，机体新陈代谢增快，出汗量增加，皮肤排汗过程中可以排出一定的湿气，起到祛湿作用。建议选择有氧运动，比如瑜伽、跳绳、游泳以及慢跑等，切记不要运动过度，要掌握好运动时间和运动强度，避免过度劳累。

需要注意体内湿气重的患者，不能完全依靠运动排湿，要结合患者个人体质给予祛湿调理，例如多进食祛湿食物，薏米、黑豆等，必要的时候遵医嘱服用祛湿药物。