音频详情

失眠多梦难入睡该怎么办

发布时间: 2020-10-14播放次数:488
语音文字:

失眠多梦难入睡,建议患者首先选择物理方法缓解。

患者应合理调整心理,避免过度的压力和激动,晚上睡觉前需要在房间内保持安静和黑暗,听一些舒缓的音乐,可以帮助提高夜间的睡眠质量。

如果物理方法在治疗后无效,患者可以服用镇静药物帮助睡觉,在这种情况下可以服用一些中成药。在饮食中多吃胡萝卜、牛奶、蔬菜、菠菜、西兰花、香蕉、猕猴桃等,避免过度疲劳,保持适当的运动。

展开全文

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据