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人体的水分含量相对来说是比较稳定的,出汗不等于减肥,减肥后一般主要是减少脂肪,瘦了10斤说明脂肪在减少。
在减肥期间节食不要过度,要合理控制饮食,控制好每天饮食的总量,食物多样化一些,注意营养的搭配。一日三餐要规律,避免暴饮暴食,少吃一些甜食和一些油炸类食物,饮食尽量以清淡为主。
同时,还要加强运动锻炼,增强运动量,保证每天摄入总量小于消耗量,长期坚持下去就会慢慢的瘦下来,达到健康瘦身的目的。
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