体重一个月降了10斤，属于不正常的情况。

如果是刻意减肥，一般要求体重每个月下降5~6斤比较合适，每周体重下降的速度不要超过0.5~1kg。减肥是一个长期的过程，如果减肥的速度过快，机体丧失大量的水分、脂肪、肌肉，很容易发生反弹。

其次，一个月如果瘦了10斤，还要除外一下是否发生了病理状态，比如弥漫性甲状腺肿伴甲状腺功能亢进症、糖尿病、结核、肿瘤。这些情况都属于消耗性疾病，患者很容易出现体重下降。

在不明原因的体重下降时，一定要到医院进行正规的检查，除外代谢性疾病、肿瘤疾病、结核。在除外这些疾病以后，正常减肥也不要减得过快，每个月减肥的速度5斤上下为宜。