晚上失眠缺什么维生素

晚上失眠有可能是缺少维生素B、谷维素等原因导致。B族维生素对于营养周围神经、调节植物神经的紊乱，有一定的作用。有时候缺乏之后，就会引起失眠的情况。但是失眠的原因很多，不一定就是缺少维生素引起。更常见的是因为白天的睡眠过多，或者是生活方式不良所引起。

如果睡觉前长时间玩手机，或者白天无所事事，没有紧张的工作、学习、生活，到了晚上有可能就睡不着觉。特别是一些神经衰弱的患者，整天会感觉到困倦、疲乏无力，白天老是打瞌睡，到了晚上反而就睡不着。

所以，还是要从改善生活方式做起，不一定只能靠补充维生素改善睡眠。必要时还可以到医院去做相关的检查，如果排除各种疾病，排除维生素缺乏之后，还是主要以改善生活方式为主。