夏季可以吃枣吗

夏季可以吃枣。

大枣里面的营养成分比较丰富，大枣所含的黄酮双葡萄糖苷A，有镇静、降压和催眠作用。大枣里面含有的铁元素比较丰富，可以帮助造血功能，防止月经性贫血和产后失血。大枣里面含有维生素B，是蔬果之冠，能维持毛细血管的通透性，能改善微循环，还能预防动脉硬化。

夏天天气比较炎热容易引起燥热，适量吃一些大枣，有镇静、催眠的作用。大枣还有温中散寒的作用，可以使人体达到相对的阴阳平衡，能提高人体的正气增强免疫力。但是吃红枣时避免过量，否则容易上火。