夏季可以吃坚果吗

夏季可以吃坚果，但别吃得太多。

坚果主要是指多种富含油脂的种子类食物，里面的营养成分比较丰富，适量吃坚果能补充多种营养元素，对身体的健康有利。但是，多数坚果的加工方式主要是烤、炒、炸制作而成，如果吃坚果过多，会导致嗓子发干、身体燥热，甚至引起上火的症状。所以夏季吃坚果应注意摄入量，尽量别吃得太多。

夏季天气炎热，食欲也会减退，食物摄入减少，营养供应不足对人体的健康不利。进入夏季后，患者要多喝水，多吃新鲜蔬果，能补充水分和多种的营养元素，对身体的健康有利。